อาหารแคลอรี่เชิงลบ

สำหรับคำถามนิรันดร์ "คุณจะทานอะไรเพื่อลดน้ำหนัก?" มีคำตอบมากมายในบรรดาอาหารแคลอรี่ที่เป็นลบ โดยตัวมันเองไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ติดลบ แต่มีผลิตภัณฑ์สำหรับการย่อยที่คุณต้องใช้แคลอรี่เกือบหรือเท่าที่ผลิตภัณฑ์มี

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

อาหารประเภทใดที่มีปริมาณแคลอรี่ติดลบ ที่พบมากที่สุด ได้แก่ บรอกโคลี ผักที่ยอดเยี่ยมนี้มีเพียง 25 แคลอรีใน 100 กรัมสำหรับการย่อยซึ่งร่างกายจะต้องใช้ 25-28 แคลอรี่

2

โปรดทราบว่าคุณต้องกินผักสดหรือใช้ความร้อนน้อยที่สุด ผักทุกชนิดที่มีใยอาหารอิ่มตัวทำให้ร่างกายทำงานหนัก อาหารแคลอรี่เชิงลบอื่น ๆ รวมถึงคื่นฉ่าย, กะหล่ำปลีสีแดง, หัวไชเท้า, พริกหวาน, เห็ด, เบอร์รี่เปรี้ยวเช่น lingonberries, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่

3

อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมว่าอาหารใด ๆ ที่ควรมีความสมดุลเป็นไปไม่ได้ที่จะกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่เชิงลบเท่านั้น อย่างเหมาะสมหากพวกเขาทำขึ้น 20-30% ของเมนูประจำวันของคุณ และคุณสามารถลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

4

อีกจุดสำคัญในการใช้อาหารแคลอรี่เชิงลบคือน้ำ มันน่าเบื่อที่จะใช้ในปริมาณที่เพียงพอและเย็นที่สุด ดังนั้นน้ำเย็นหนึ่งแก้วก่อนอาหารยี่สิบนาทีจะช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและใช้แคลอรี่เพราะก่อนที่คุณจะดูดซับน้ำเย็นร่างกายจะต้องให้ความร้อน