Flax เป็นพืชที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในรัสเซียโบราณ แป้งได้มาจากการบดเมล็ดแฟลกซ์ ประกอบด้วยไฟเบอร์แมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 โปรตีนจากพืชและสารอื่น ๆ อีกมากมายที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแป้ง flaxseed ให้เพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารโดยใช้แป้ง flaxseed หากคุณทำแพนเค้กเพื่อสุขภาพด้วยแป้งลินซีดคุณจะได้รับอาหารเช้าแสนอร่อย และผู้ที่ยึดมั่นกับอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องชอบแพนเค้กที่นุ่มนวล
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - แป้งข้าวสาลี 1 ถ้วย
- - 1, 5 ถ้วย kefir
- - แป้งสาลี 0.5 ถ้วยตวง
- - โซดา 0.5 ช้อนชา
- - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- - น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- -1 ช้อนโต๊ะน้ำมันดอกทานตะวันกลั่น
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - 1 ไข่
คู่มือการใช้งาน
1
เท kefir ลงในถ้วยลึกใส่ไข่ เอาชนะได้ดี ร่อนแป้งสาลีและเพิ่มเข้าไปใน kefir ปัดตีให้เข้ากัน ร่อนแป้ง flaxseed เพิ่มลงในส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน
ดับโซดาพร้อมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะและเติมลงในส่วนผสม เทน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ปัดตีให้เข้ากัน
2
เมื่อส่วนผสมสำหรับทำแพนเค้กด้วยแป้งปอเสร็จแล้วก็ให้ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเทน้ำมันพืชลงไป ดำเนินการต่อในการอบแพนเค้ก เทส่วนผสมลงในกระทะด้วยช้อนขนาดใหญ่ หมุนไปในทิศทางที่แตกต่างกันเพื่อให้ส่วนผสมกระจายไปทั่วกระทะในชั้นบาง ๆ
3
ทันทีที่รูปรากฏบนแพนเค้กให้หมุนกลับไปที่อีกด้านหนึ่ง นำออกจากกระทะทันทีที่แพนเค้กเป็นสีน้ำตาลและด้านหลัง เทน้ำมันพืชเมื่ออบแพนเค้กแรกเท่านั้น
หากคุณใช้กะทะเคลือบเซรามิกแพนเค้กเมล็ดลินสีดอื่น ๆ ทั้งหมดจะสามารถเอาออกได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ถ้ามันง่ายกว่าที่คุณจะเตรียมส่วนผสมสำหรับแพนเค้กด้วยแป้งลินซีดในเครื่องผสม - ใช้เครื่องผสมนี้