มันยากที่จะปฏิเสธขนมและดังนั้นอย่าลดน้ำหนัก? เปลี่ยนเป็นขนมทำเอง: กับพวกเขาคุณสามารถทำตามอาหารและในเวลาเดียวกันไม่ได้ปฏิเสธขนม
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - แอปริคอตแห้ง 150 กรัม
- - กล้วย 1 ลูก
- - ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
- - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนมะพร้าวสะเก็ด
คู่มือการใช้งาน
1
เทแอปริคอตแห้งด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
2
จากนั้นสะเด็ดน้ำและบิดแอปริคอตแห้งพร้อมกับกล้วยที่ปอกเปลือกและข้าวโอ๊ต หรือคุณสามารถเอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน
3
ในมวลที่เกิดขึ้นให้เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะสะเก็ดมะพร้าว
4
สุ่มและม้วนลูกบอลขนาดเล็ก แต่ละม้วนในมะพร้าวที่เหลือ
5
ลูกพร้อมทิ้งไว้ให้แห้งที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 20 นาที
6
จากนั้นนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
ให้ความสนใจ
สูตรถูกออกแบบมาสำหรับขนม 20 ชิ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เวลาทำอาหารโดยประมาณ 45 นาที ขนมแต่ละชนิดมีประมาณ 90 กิโลแคลอรี