ประโยชน์ของผักและผลไม้สีเขียวคืออะไร

คำถามที่ว่าผักและผลไม้สีเขียวมีประโยชน์จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาการลดน้ำหนัก มันเป็นผักสีเขียวและผลไม้ที่เป็นพื้นฐานของอาหารดีท็อกซ์ - หนึ่งในที่มีประสิทธิภาพที่สุด

เลือกสูตรของคุณ

ผักผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำก่อนอื่นให้ใส่ใจกับอะโวคาโด - นี่คือแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ลดคอเลสเตอรอล อะโวคาโดเป็นแหล่งของวิตามินอี - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและวิตามินเสริมความงามรวมถึงลูทีน - สารธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีประโยชน์ต่อการมองเห็น

บร็อคโคลี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทุกคนรู้จัก คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลักคือการปรากฏตัวของ sulforan และสารของกลุ่มอินโดลซึ่งป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง บรอกโคลีอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่เปียก เป็นที่น่าสังเกตว่ากะหล่ำปลีธรรมดานั้นมีประโยชน์ไม่น้อยและในเวลาเดียวกันก็มีแคลอรี่น้อยมากและมีใยอาหารมากมาย