วันที่มีประโยชน์คืออะไร

วันที่เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าสูงที่ได้จากต้นอินทผาลัมบางประเภท การใช้วันที่เป็นประจำในอาหารเป็นอย่างดีส่งผลต่อสถานะสุขภาพ

เลือกสูตรของคุณ

ต้นกำเนิดของต้นอินทผาลัมคือเมโสโปเตเมียซึ่งหลักฐานพบว่าปลูกต้นไม้นี้เมื่อ 4, 000 ปีก่อนคริสต์ศักราช เนื่องจากต้นอินทผาลัมมีผลผลิตสูงหลายพันปีผลไม้ของพวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารหลักในตะวันออกกลางและแอฟริกาเหนือ

ปัจจุบันมีวันที่มากกว่าหนึ่งและครึ่งพันของพันธุ์ ผู้ผลิตหลักของพวกเขาคือประเทศอาหรับ ต้นอินทผาลัมยังปลูกในเม็กซิโกออสเตรเลียแอฟริกาใต้ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเอเชียและสหรัฐอเมริกาตอนใต้

สารอาหารในวันที่

วันที่ผลปาล์มมีความซับซ้อนทั้งหมดของกรดอะมิโนเพคตินและใยอาหาร วันที่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมถึง B-complex, ไนอาซิน, โทโคฟีรอ, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม

นอกจากนี้วันที่เป็นแชมป์ในเนื้อหาของน้ำตาลธรรมชาติซึ่งเติมพลังงานอย่างรวดเร็ว ปริมาณน้ำตาลที่สำคัญทำให้วันที่อาหารแคลอรี่สูง ตามการประมาณการต่างๆค่าพลังงานของวันที่อยู่ระหว่าง 220 ถึง 280 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการสูงของผลปาล์มวันที่มีความเห็นว่าคนสามารถมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีกินวันที่เท่านั้นและน้ำ เห็นได้ชัดว่าบรรพบุรุษของเรายึดมั่นในมุมมองที่คล้ายกันเพราะวันที่แห้งมักใช้เป็นแหล่งอาหารในการเดินทางไกลและการเดินทาง ฤาษีโบราณก็กินวันที่เช่นกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวันที่

เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงจึงทำให้ผู้คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับประโยชน์มากที่สุด พวกเขากระตุ้นการทำงานของหัวใจฟื้นฟูพลังที่หายไปและกำจัดร่างกายของน้ำส่วนเกิน ใยอาหารซึ่งอุดมไปด้วยวันที่ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ทำให้โคเลสเตอรอลเป็นปกติและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

การปรากฏตัวตามปกติของอาหารในวันที่มีผลประโยชน์ต่อสภาพของผิวหนังผมและฟันป้องกันการพัฒนาของโรคตาปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและจิตใจช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ในสมัยโบราณก็เชื่อว่าผลของปาล์มวันที่มีคุณสมบัติของยาโป๊