วันอดอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเพราะการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และมดลูก แต่ยังเกิดจากการที่ร่างกายเก็บสารอาหารสำหรับการให้อาหารในอนาคตของทารก

เลือกสูตรของคุณ

โดยเฉลี่ยแล้วใน 40 สัปดาห์ผู้หญิงจะได้รับ 10 กิโลกรัม แต่หญิงตั้งครรภ์บางคนอ้วนขึ้นเนื่องจากความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อรักษารูปร่างให้คงที่ในขณะที่อุ้มทารกและคืนน้ำหนักเดิมอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรบางครั้งก็จำเป็นต้องจัดให้มีการอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายควรให้การพักผ่อนเช่นนี้ไม่เพียง แต่ในการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ แต่ยังมีอาการบวมน้ำ

แพทย์แนะนำให้ถือวันถือศีลอดในระหว่างตั้งครรภ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าทารกจะไม่ได้รับสารอาหารใด ๆ เขาจะนำทุกสิ่งที่เขาต้องการจากการสงวนของร่างกายแม่ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะถือวันถือศีลอดในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากเหตุการณ์นี้มีข้อห้าม

ในระหว่างวันถือศีลอดมันไม่จำเป็นต้องลดปริมาณอาหารที่บริโภค แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินเศษส่วนสำหรับ 5-6 งานเลี้ยง ประการที่สองคุณต้องเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆและระมัดระวัง ประการที่สามอย่าดื่มมันจะดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มไม่เร็วกว่าครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร