ดูเหมือนว่าเรื่องอาหารจะเป็นเรื่องเศร้าสำหรับคุณเพราะคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ มันไม่สำคัญ: มีตัวเลือกสำหรับของหวานแสนอร่อยแม้สำหรับฟันหวานที่ไม่เคยมีมาก่อน! ดังนั้นวิธีเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของความงามและสุขภาพ?
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
องุ่นแช่แข็ง
คุณชอบทานของหวานหลังอาหารเย็นหรือไม่? ลองแช่แข็งองุ่น! ล้างองุ่นแดงแยกผลเบอร์รี่ออกจากกิ่งและบรรจุในถุงเล็ก ๆ ใส่ในช่องแช่แข็งและกินพวกเขาแช่แข็ง! อย่างไรก็ตามในองุ่นยังมีฟรุกโตสจำนวนมาก (น้ำตาลผลไม้) ดังนั้นพยายามอย่ากินมากกว่า 10 ชิ้นในแต่ละครั้ง
2
โยเกิร์ตกรีก
เพิ่มผลเบอร์รี่ที่มีคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยจำนวนมาก (เช่นราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่) ไปยังโยเกิร์ตไขมันต่ำของกรีกและโรยด้วยอบเชยเพื่อให้ของหวานมีรสเผ็ดและหวาน แทนที่จะใช้อบเชยคุณสามารถใช้น้ำผึ้งพีแคนเล็กน้อยหรือน้ำเชื่อมธรรมชาติหนึ่งช้อน
3
เนยถั่วและแอปเปิ้ล
ของหวานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการผสมผสานของรสเค็มและรสหวาน ใช้เนยถั่วธรรมชาติหนึ่งช้อน (ให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลอยู่ในนั้น) แอปเปิ้ลเขียวสับและผสมให้เข้ากัน อาหารอันโอชะนี้อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์: โพแทสเซียมวิตามิน C และ B เช่นเดียวกับเพกติน อะไรคือสิ่งที่ใช้แทนทรัฟเฟิลที่มีรสหวานเหมือนกันได้?
4
น้ำมันมะพร้าว
ใช่มันมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผม ทำความรู้จักกับอาวุธดูดน้ำตาลอื่น! ฟังดูแปลก ๆ เหรอ? ลองผสมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชากับโกโก้ธรรมชาติหนึ่งช้อนชาและเพลิดเพลินไปกับของหวานช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ! นี่เป็นวิธีที่ดีในการเชียร์ในตอนบ่าย (ขอบคุณคาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในโกโก้) รวมถึงการเติมสารต้านอนุมูลอิสระ - มีสารจำนวนมากในน้ำมันมะพร้าวที่เลียนแบบผลกระทบของมัน และยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่สวยและสุขภาพดี
5
ลูกบอลโปรตีน
สูตรง่าย: แอปริคอตทั้ง 50 กรัม, อัลมอนด์พื้น 100 กรัม, เกล็ดมะพร้าว 150 กรัมและน้ำมันมะพร้าว 50 กรัม ผสมส่วนผสมทั้งหมดกลิ้งเป็นลูกบอลและตรึงครึ่ง ทรีทเม้นต์แสนอร่อยนี้จะเพิ่มพลังงานให้กับคุณและมอบโปรตีนจากผักที่ย่อยได้