ในอาหารหลายประเภทขอแนะนำให้แทนที่ขนมหวานและน้ำตาลปกติด้วยผลไม้แห้ง ขนมที่มีประโยชน์สามารถทำจากพวกเขา
เลือกสูตรของคุณ
สำหรับฉันดูเหมือนว่าเมื่อเวลาผ่านไปมันจะน่าเบื่อที่จะดื่มชาในการกัดด้วยผลไม้แห้งธรรมดา แต่ความหลากหลายของงานเลี้ยงน้ำชานั้นง่ายและง่าย - ทำให้พวกมันเป็นผลไม้แห้ง, ของหวานที่มีประโยชน์เช่นนั้น
ในการทำขนมจากผลไม้แห้งคุณจะต้อง: ผลไม้แห้งด้วยตัวเอง (แอปริคอตแห้ง 50 กรัมคุณสามารถเพิ่มลูกพรุนแอปเปิ้ลแห้งตัวเลือกอื่น ๆ ตามความชอบของคุณ), ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม, ถั่ว 25 กรัม (วอลนัท 10 น้ำมันพืช
กระบวนการทำ ขนมเหล่านี้เป็นเรื่องง่าย - สับถั่วและผลไม้แห้งผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปั้นลูกเล็ก ๆ แล้ววางลงบนกระดาษรองอบ (วางกระดาษรองอบไว้บนกระดาษรองอบหรือทาน้ำมันเบา ๆ) วางขนมบนแผ่นอบในเตาอบที่อุ่น (สูงสุด 190 องศา) แล้วอบจนเป็นสีเหลืองทอง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: หากคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่ให้นำขนมที่มีประโยชน์เช่นนี้ไปทำงานเป็นของว่าง แต่จำไว้ว่าเนื่องจากส่วนประกอบพวกมันค่อนข้างมีแคลอรีสูงอย่ากินมากเกินไป ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่ขนมที่เหมือนกันทั้งหมดเช่นขนมหวานเหล่านี้หรือผลไม้แห้งและถั่วล้วนมีประโยชน์มากกว่าขนมหวานทั่วไปที่มีการเคลือบขนม