สามารถไข่สำหรับโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

แต่ละโรคมีข้อ จำกัด และข้อบ่งชี้ของตัวเองสำหรับการใช้อาหารบางอย่างเพื่อรักษาสุขภาพเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจสอบและกำหนดใบสั่งยาที่จำเป็นอย่างครบถ้วนรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม

เลือกสูตรของคุณ

ไข่มีประโยชน์อะไรบ้าง

- อุดมไปด้วยโปรตีนแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระมาโครและธาตุประกอบด้วย 12 วิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย

- มีเพียง 70 กิโลแคลอรี

- รักษาสุขภาพตา

- ได้รับอนุญาตจากอาหารสุขภาพทุกชนิด

- ครอบคลุมความต้องการของร่างกายสำหรับโปรตีน

- ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล

- มีสารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ไม่แนะนำไข่:

- ใช้ในรูปแบบดิบเฉพาะหลังจากการรักษาความร้อน เนื่องจากไข่ไก่นั้นสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อ

- การกินไข่จำนวนมากสามารถทำลายสุขภาพของไต

- อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน

สิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งที่เป็นไปไม่ได้กับโรคหัวใจ

ในกรณีของโรคหัวใจขอแนะนำให้ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์น้อยที่สุดและอย่าหักโหมกับการเคลื่อนไหว แม้ว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ขนมปังซีเรียลซีเรียลและอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล

ผักผลไม้ตุ๋นและผักสดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้ 6% ผักช่วยลดความดันโลหิตสูง

เนื้อสัตว์ปลาและไข่ที่มีประโยชน์ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไข่ - หนึ่งในองค์ประกอบของอาหารสุขภาพไม่เพิ่มความเสี่ยงถ้าคุณกินไม่เกินวันละหนึ่งไข่ แน่นอนว่าปลาบริโภคได้ดีที่สุดในรูปแบบต้ม ดังนั้นมันจึงเก็บสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น

การกินไข่ไก่ช่วยป้องกันโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด

ด้วยโรคเบาหวานคุณต้องรู้:

- อาหารประเภทใดที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง ดังนั้นจะง่ายต่อการควบคุมระดับน้ำตาล

- มันมีประโยชน์มากที่จะรู้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ท้ายที่สุดร่างกายต้องการสิ่งเหล่านี้เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย

- น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อมีการบริโภคแป้งสามารถป้องกันได้โดยใช้วิธีการแปรรูปและการปรุงอาหาร นั่นคือนึ่งต้มและทอดเล็กน้อยใช้น้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ

- นมและผลิตภัณฑ์นมควรบริโภคอย่างจำเป็น แต่เลือกด้วยอัตราส่วนไขมันต่ำขั้นต่ำ

- แน่นอนเลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ

- ควรใส่ใจกับปริมาณเกลือในอาหารด้วย ขอแนะนำว่าไม่เกิน 5 กรัมต่อวันจากแหล่งต่าง ๆ

- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แป้งขาว เนื้อเค็ม, ไส้กรอก, ปลาเฮอริ่งเค็มและอาหารกระป๋อง