Couscous กับผัก: สูตรทีละขั้นตอนที่มีรูปถ่าย

Couscous - เป็นที่นิยมในหมู่ผู้สนับสนุนโภชนาการที่ดี (และไม่เพียง) groats ข้าวสาลีซึ่งไปได้ดีกับผลไม้แห้ง, ชีส, เนื้อสัตว์, ปลาและแน่นอนความหลากหลายของผัก การทำอาหารเป็นอาหารเบื้องต้นและรสชาติของอาหารจะทำให้คุณพอใจ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - 200 กรัมของเส้นก๋วยเตี๋ยว

• - แครอทดิบขนาดกลาง 2 ตัว

• - 1 หัวหอมเล็ก

• - ผักชีฝรั่ง 1 พวง

• - ผักปรุงรสสำเร็จรูป 2 ช้อนชาสำหรับผักเช่น Maggi "Seasoning Bouquet";

• - น้ำร้อนต้มสุก 400 มล.;

• - น้ำมันดอกทานตะวันไร้กลิ่น

คู่มือการใช้งาน

1

ปอกเปลือกหัวหอมสับละเอียด ล้างแครอทภายใต้น้ำไหลปอกเปลือกและขูดบนกระต่ายขูดหยาบ ความร้อนน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะขนาดใหญ่ลึกเพิ่มหัวหอมและแครอทและทอดผักจนหัวหอมกลายเป็นโปร่งใส

2

เท Couscous ลงในกระทะสำหรับผักผัดและเนียนเพิ่มเครื่องปรุงสำหรับผัก

3

จากนั้นเทน้ำต้มร้อนๆลงในกระทะ ผัดเล็กน้อย นำไปต้มใต้ฝา จากนั้นนำกระทะออกจากความร้อนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีเมื่อปิดเตา

4

ล้างพาร์สลีย์แปรงหยด สามารถทำให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดครัว บดสีเขียวโดยการตั้งค่าใบไม่กี่ใบสำหรับการตกแต่ง เอาฝาออกจากกระทะด้วยส้อมคลายเส้นก๋วยเตี๋ยวด้วยผักและโรยด้วยสมุนไพร

5

จัด couscous ที่ปรุงด้วยผักบนจานโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและให้บริการทันที