Quinoa เป็นธัญพืชที่มาจากอเมริกาใต้และถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลก แต่ยังไม่พบมากในรัสเซีย quinoa ที่นิยมมากที่สุดคือในเปรูและโบลิเวียและอินคาโบราณและ Aztecs เชื่อว่าจานจากเมล็ดนี้ป้องกันโรคต่างๆและไม่อนุญาตให้มีน้ำหนักเกิน
เลือกสูตรของคุณ
Quinoa เป็นธัญพืชหลอกเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายกับธัญพืช ในความเป็นจริงนี่เป็นพืชตระกูลหมอกควันซึ่งตัวอย่างเช่นผักโขมและหัวผักกาด
นักโภชนาการควรได้รับการรวม quinoa ในอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ถูกดูดซึมเกือบสมบูรณ์โดยร่างกายซึ่งทำให้มันคล้ายกับเต้านม มันไม่เพียง แต่มีโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร แต่ยังมีวิตามินแร่ธาตุและธาตุอาหารจำนวนมาก ใช้ quinoa ปกติคุณสามารถลืมเกี่ยวกับร้านขายยาวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
จาน Quinoa ถ้ารวมอยู่ในอาหารตลอดเวลาลดโอกาสในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด เม็ดนี้สามารถทำความสะอาดร่างกายกำจัดสารอันตรายคอเลสเตอรอลและสารพิษ ต้องขอบคุณ quinoa ความรู้สึกอิ่มนั้นมาเร็วและกินเวลานานมากซึ่งทำให้คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารและน้ำหนักได้
Quinoa มีไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมโดยที่การเจริญเติบโตและการสร้างกระดูกเป็นไปไม่ได้ การขาดไลซีนนำไปสู่การขาดแคลเซียมในร่างกายซึ่งนำไปสู่การสูญเสียเส้นผม, โรคโลหิตจาง, การเจริญเติบโตลักษณะแคระแกรน, ความอยากอาหารที่ไม่ดีและหงุดหงิด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารรัก quinoa ไม่เพียง แต่สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ยังรวมถึงรสชาติและความเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เมล็ดนี้เหมาะสำหรับผลไม้ผักและเนื้อสัตว์และเตรียมในเวลาเพียง 15 นาที