กะหล่ำดอกมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมการรักษาและคุณภาพทางโภชนาการ มันอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตกรดไขมันอินทรีย์และไม่อิ่มตัวแป้งน้ำตาล macroelements - โพแทสเซียมแคลเซียมคลอรีนฟอสฟอรัสแมกนีเซียมซัลเฟอร์โซเดียม; ธาตุ - ทองแดง, เหล็ก, แมงกานีส, สังกะสี, โคบอลต์ เนื่องจากองค์ประกอบที่ซับซ้อน แต่มีประโยชน์นี้แพทย์จำนวนมากจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณบ่อยที่สุด มีสูตรการทำอาหารมากมาย
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
-
- กะหล่ำดอก - 1 กิโลกรัม
- มันฝรั่ง - 0
- 5 กิโลกรัม
- เมล็ดยี่หร่า - 1 ช้อนชา
- เนย - 3 ช้อนโต๊ะ
- นม - 100-150 มิลลิลิตร
- เกลือ
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
คู่มือการใช้งาน
1
นำกะหล่ำปลีล้างให้สะอาดแล้วแบ่งออกเป็นช่อดอก
2
ปอกเปลือกและสับมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3
หั่นเมล็ดยี่หร่าอย่างละเอียด
4
ต้มมันฝรั่งและกะหล่ำปลีจนสุก ทำมันฝรั่งบด
5
โอนไปยังกระทะเพิ่มเมล็ดยี่หร่าสับและความร้อนผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที
6
เพิ่มนมเนยเกลือพริกไทยและผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟร้อน