Buckwheat และ kefir เป็นสองผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับผู้ที่ตรวจสอบน้ำหนักของพวกเขา สิ่งพิมพ์จำนวนมากทุ่มเทให้กับการยกเลิกการโหลดผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเวลาหลายวัน อย่างไรก็ตามมีน้อยคนที่พยายามรวมมันเข้าด้วยกัน
เลือกสูตรของคุณ
Buckwheat และ kefir แม้เป็นรายบุคคลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายและการรวมกันของพวกมันมีประโยชน์เป็นสองเท่า
สำหรับวันอดอาหารให้เตรียมบัควีทดังนี้: จำเป็นต้องล้างซีเรียลเทน้ำเดือดยืนสักสองสามนาทีเทและเทน้ำเดือดอีกครั้งปิดฝา (คุณสามารถห่อมันด้วยผ้าขนหนู) แล้วทิ้งไว้ค้างคืน มีตัวเลือกที่ง่ายกว่าคือนำธัญพืชที่ล้างแล้วไปต้มปิดแก๊สคลุมและทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้บวม อัตราส่วนของธัญพืชและน้ำคือ 1: 2 เช่นเดียวกับการเตรียมโจ๊กบัควีทสามัญ เกลือน้ำมันและเครื่องปรุงรสเด็ดขาด
สำหรับการอดอาหารหนึ่งวันคุณจะต้องมีโจ๊กเสร็จ 1-1.5 ถ้วยและ kefir ที่ปราศจากไขมัน 1 ลิตร คุณสามารถรวมบัควีทกับ kefir ได้หลายวิธี:
- เทบัควีท kefir ในแต่ละมื้อ
- ดื่ม kefir ครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร
คุณสามารถใช้เวลาอดอาหารในวันโซบะดิบ ในการทำเช่นนี้บัควีทจะต้องล้างให้แห้งเล็กน้อยและราดด้วย kefir ในอัตราส่วน 1: 2 ผสมปิดและทิ้งไว้ข้ามคืนที่อุณหภูมิห้อง ตัวเลือกในการขนถ่ายนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากวิตามินและเส้นใยอาหารไม่ถูกทำลายเช่นเดียวกับการรักษาความร้อน หากคุณไม่สามารถทนต่อการขนถ่ายเช่นนี้บัควีทกับ kefir จะถูกแทนที่ด้วยอาหารเช้าทุกวันสิ่งนี้จะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษ 3-4 ปอนด์และทำความสะอาดลำไส้
การอดอาหารในวันที่โซบะกับ kefir มีข้อห้ามสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร
