โภชนาการเพื่อสุขภาพ: เคล็ดลับสุขภาพและความงามจากกรีซ

ชาวกรีกมีชื่อเสียงมานานแล้วในเรื่องความลับของความสามัคคีสุขภาพและอายุยืน ความลับทั้งหมดเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการแนะนำอาหารกรีกที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีเข้าไปในอาหาร

เลือกสูตรของคุณ

มะกอกและน้ำมันมะกอก

มะกอกเป็นสัญลักษณ์ที่แท้จริงของกรีซ มะกอกและน้ำมันที่ได้จากพวกเขาถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต่อสุขภาพและความงาม ชาวกรีกเพิ่มน้ำมันมะกอกลงในอาหารเกือบทุกชนิดเพราะมันเป็นหนึ่งในวิตามินและน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินซึ่งยิ่งไปกว่านั้นยังมีรสชาติที่สดใสและเป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้มะกอกยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร: เพียงประมาณ 115 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เฟต้าชีส

กรีกเฟต้าชีสทำจากแกะหรือนมแพะ ในโลกสมัยใหม่มันได้กลายเป็นแบรนด์ที่แท้จริง - บนชั้นวางของร้านค้าคุณสามารถค้นหา analogues ของ Feta Cheese ที่ผลิตขึ้นไม่เพียง แต่ในกรีซเท่านั้น แต่ Greeks ยังปกป้องสิทธิ์ที่จะเรียกมันว่า Feta เพียงชีสจากการผลิตของพวกเขา แคลอรี่ชีส - ประมาณ 260-290 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม มันมีธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินจำนวนมาก

โยเกิร์ตกรีก

โยเกิร์ตที่สร้างขึ้นตามสูตรอาหารกรีกนั้นหนากว่าโยเกิร์ตดั้งเดิมของเรามาก ไม่มีเวย์เหลือเหลือเลยและการผลิตก็ต้องใช้นมมากเป็นสองเท่า เนื้อหาแคลอรี่เพียง 50-60 kcal ต่อ 100 กรัมโยเกิร์ตกรีกเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเครียด

ไวน์

ไวน์แดงแห้งที่ผลิตในกรีซในปริมาณที่เหมาะสมมีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและทำให้อยากอาหารเป็นปกติซึ่งนำไปสู่การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 1-1.5 แก้วก็เพียงพอที่จะเปิดเผยคุณสมบัติการรักษาทั้งหมด