ศรัทธาในพระเจ้าหมายถึงกฎบางอย่างที่ยอมรับในคริสตจักร Great Lent เป็นเพียงหนึ่งในกฎเหล่านี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการจัดโครงสร้างองค์ประกอบและมาตรฐานโภชนาการในช่วงเวลานี้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีกฎตายตัวในหมู่คนเกี่ยวกับความสม่ำเสมอของอาหารติดมันและไม่มีรสชาติใด ๆ ในพวกเขา แต่เขาเข้าใจผิด
เลือกสูตรของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะอดอาหารคุณไม่ควรลืมว่าสิ่งที่เข้มงวดที่สุดคือสัปดาห์ที่ 1 ของการเข้าพรรษาและสุดท้าย ทุกวันนี้อนุญาตเฉพาะขนมปังและน้ำ อนุญาตให้เพิ่มผักและผลไม้เพียงไม่กี่ (สด) ในอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถกินน้ำมันพืชใด ๆ
หากคุณตัดสินใจที่จะสังเกตโพสต์เป็นครั้งแรกกฎดังกล่าวจะรุนแรงเกินไปสำหรับคุณ ในกรณีนี้มีความจำเป็นที่จะต้องปรุงอาหารให้ตรงตามความต้องการของคุณ
มีข้อ จำกัด อย่างเข้มงวดในวันอีสเตอร์วันศุกร์และวันเสาร์ ทุกวันนี้พวกเขากำลังหิวโหยและระลึกถึงความทุกข์ของพระคริสต์
ในวันอื่น ๆ ของการอดอาหารอาหารพืชใด ๆ ที่มีการบริโภค เป็นที่น่าสังเกตว่าความจริงที่ว่าเปอร์เซ็นต์ของไขมันสัตว์อาจมีอยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ซื้อมา ตัวอย่างเช่น ในความเห็นของคุณในตอนแรกแพนเค้กกับเห็ดหรือเกี๊ยวกับมันฝรั่งในความคิดของคุณซึ่งเป็นอาหารที่ไม่ติดมันอาจมีนมหรือผงไข่จำนวนหนึ่ง
เป็นที่น่าสังเกตว่าในซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในช่วงเข้าพรรษาคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์แบบลีนพิเศษได้ มายองเนสที่ทำจากส่วนผสมที่ไม่ติดมัน
ในช่วงเข้าพรรษามันคุ้มค่าที่จะละทิ้งจานเนื้อและโดยทั่วไปจากการกินเนื้อสัตว์ใด ๆ หากคุณรักลูกชิ้นคุณสามารถทำจากผักและซีเรียลและเพื่อลิ้มรสพวกเขาจะไม่ด้อยกว่าเนื้อสัตว์ อนุญาตให้รับประทานปลาได้ในวันอาทิตย์ปาล์มและการแจ้งเตือน นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์นมไข่
สำหรับแฟน ๆ ของขนมการถือศีลอดได้รับอนุญาตให้ใช้ช็อคโกแลตสีดำที่ไม่ใช่นม (ซึ่งไม่มีนม) เช่นเดียวกับน้ำตาล, น้ำผึ้ง, แยมผิวส้มและผลเบอร์รี่แช่แข็งต่างๆและผลไม้แห้ง
หากในช่วงเวลานี้คุณรู้สึกหิวแล้วคุณสามารถกินอาหารจานร้อนด้วยส่วนผสมที่มีโปรตีนจากผัก ก่อนอื่นมันมีค่าสังเกตถั่ว, ถั่วและถั่ว ซุปปรุงจากพวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและแคลอรี่สูง
อย่าลืมว่าอาหารทุกอย่างในช่วงเข้าพรรษาควรเตรียมโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันสัตว์ แต่พวกเขาสามารถเคี่ยวหรือปรุงสุกแทน
ข้าวต้มจัดทำเฉพาะในน้ำและรสชาติของพวกเขาจะดีขึ้นโดยการเพิ่มผักต่างๆ
และอย่าลืมว่าการเข้าพรรษานั้นไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับร่างกาย แต่ยังรวมถึงการชำระจิตวิญญาณด้วย คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมาย แต่เราเชื่อว่าคุณจะรับมือกับการทดลองทั้งหมดด้วยเกียรติในช่วงเวลานี้และจะไม่ยอมแพ้ต่อการล่อลวง