อาหารอะไรมีวิตามินพีจำนวนมาก

วิตามินเป็นองค์ประกอบสำคัญของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ การขาดของพวกเขาสามารถมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากเช่นการขาดวิตามิน P สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของระบบไหลเวียนเลือด ดังนั้นจึงควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน

เลือกสูตรของคุณ

วิตามิน P เป็นสารที่ซับซ้อนพิเศษ - ไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งส่วนใหญ่ ได้แก่ รูตินและเคอร์ซิตินรวมถึงซิทรีน, เฮสเปริติน, เอรีโอดิคตินและอื่น ๆ

คุณค่าวิตามินพี

หน้าที่หลักของไบโอฟลาโวนอยด์ในร่างกายมนุษย์คือการปิดกั้นอนุมูลอิสระที่เรียกว่า: พวกเขาผูกองค์ประกอบของออกซิเจนฟรีในร่างกายและยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยและสามารถกระตุ้นโรคต่างๆ นอกจากนี้ไบโอฟลาโวนอยด์ยังมีความสามารถคล้ายกับไอออนของโลหะจึงมีผลในการป้องกันร่างกาย

จากมุมมองของภาคปฏิบัติ bioflafonoids มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากมุมมองของการเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือดเนื่องจากลดการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดง ในทางกลับกันนี้จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอย นอกจากนี้การใช้วิตามินพีในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำจะช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งปรับปรุงสภาพของข้อต่อและลดความรุนแรงของอาการแพ้