แซลมอนตีให้เป็นฟองในหม้อหุงช้า

ปลาและผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย ฉันเสนอที่จะปรุงปลาให้เป็นฟองในหม้อหุงช้า จัดทำจานอย่างรวดเร็วและง่ายดาย จำนวนส่วนผสมที่ระบุนั้นเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟ 4 ครั้ง

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - เนื้อปลาแซลมอน - 300 กรัม

• - เลมอน - 1 ชิ้น;

• - ผักชีฝรั่ง (ผักใบเขียว) - 30 กรัม

• - แครอท - 1 ชิ้น;

• - บวบ - 0.5 ชิ้น;

• - ต้นหอม - 20 กรัม

• - มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;

• - กระเทียม - 2 กลีบ

• - เกลือ - 0.5 ช้อนชา

• - น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ l.;

• - น้ำมันมะกอก - 30 มล.

คู่มือการใช้งาน

1

ล้างเนื้อปลาแซลมอนด้วยน้ำหั่นเป็นชิ้น

2

ล้างผักชีลาวด้วยน้ำเอาลำต้นหยาบและสับละเอียด รวมเนื้อปลาแซลมอนผักชีฝรั่งน้ำผลไม้ครึ่งมะนาวบดผสมกับเครื่องปั่น

3

ตัดแครอทและบวบเป็นชิ้น ทอดในน้ำมันพืชเบา ๆ สับต้นหอมให้ละเอียด รวมปลาสับกับผักและหัวหอม ผสมให้เข้ากัน

4

หล่อลื่นชามมัลติครูเกอร์ด้วยน้ำมันพืชใส่ปลาสับกับผัก ทำอาหารเป็นเวลา 10 นาทีในการนึ่ง Souffle พร้อมแล้ว

5

ทำอาหารซอส จุ่มมะเขือเทศลงในน้ำเดือดสักครู่แล้วเอาเปลือกออก ปอกเปลือกกระเทียม มะเขือเทศบดด้วยกระเทียมเกลือใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเล็กน้อย ซอสพร้อมแล้ว

6

ใส่ซุปปลาชิ้นหนึ่งใส่จานเสิร์ฟราดด้วยซอสมะเขือเทศตกแต่งด้วยสมุนไพรสด จานพร้อม! ทานเล่น!

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

Souffle สามารถปรุงในเตาอบ เวลาทำอาหาร 20 นาทีที่อุณหภูมิ 220 องศา