สลัดกับแอปเปิ้ลและไก่

จานนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารว่างหรืออาหารมื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ ไก่ต้มรวมอยู่ในองค์ประกอบจะทำให้สลัดแสนอร่อยและแอปเปิ้ลสดจะเสริมสร้างร่างกายด้วยมวลของวิตามินและเส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหาร

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - 150 กรัมของอกไก่;

• - 1-2 แอปเปิ้ล;

• - ผักโขม½ช่อ

• - ชีสเฟต้า 100 กรัม

• - หัวหอมแดง;

• - น้ำมะนาวครึ่งลูก

• - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

• - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลหนึ่งช้อน

• - น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

คู่มือการใช้งาน

1

วิธีทำแอปเปิ้ลสลัดก่อนเติมน้ำมัน เธอควรจะฉีดเลือดซักครู่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ละลายน้ำผึ้งเล็กน้อยทำให้เป็นของเหลวมากขึ้น ผสมกับน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำมะนาวครึ่งผล

2

ต้มอกไก่ในน้ำเค็ม จากนั้นเย็นให้แยกเนื้อออกจากกระดูกและกระดูกอ่อนหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในชามสลัด

3

ล้างแอปเปิ้ลและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เพิ่มลงในชามสลัดพร้อมกับผักขมสับหยาบ ใส่หัวหอมแดงครึ่งวงและชีสชิ้นใหญ่

4

เทสลัดแอปเปิ้ลและไก่ที่เตรียมไว้ลงในน้ำสลัดที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและคลุกเคล้าเบา ๆ ณ จุดนี้คุณยังสามารถเพิ่มวอลนัทที่บดแล้วลงไปได้ เสิร์ฟจานกับไวน์ขาวแห้ง