สลัดข้าวและทูน่า

เชื่อกันว่าสลัดเป็นอาหารที่เบามาก แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนประกอบ ถ้าใส่ข้าวลงไปในสลัดแล้วมันจะกลายเป็นที่พอใจมาก แต่การใช้ผักและน้ำมันพืชเป็นน้ำสลัดในเวลาเดียวกันจะเพิ่มความสะดวกในจาน เพื่อสลัดและกับข้าวดังกล่าวไม่จำเป็นต้อง

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - ข้าวเมล็ดยาว

• - ถั่วกระป๋อง

• - หัวหอม

• - พริกหยวกเขียว

• - มะกอกหลุม

• - ไข่ต้ม

• - มะเขือเทศ

• - น้ำมะนาว

• - น้ำส้มสายชูไวน์แดง

• - พริกไทยป่นดำ

• - เกลือ

คู่มือการใช้งาน

1

หุงข้าวเปล่า บดปลาด้วยส้อม ตัดพริกหวานและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ และมะกอกเป็นวง

2

รวมส่วนผสมที่เตรียมไว้เข้าด้วยกันเพิ่มถั่วน้ำมะนาวเกลือน้ำส้มสายชูและพริกไทย ผสมทุกอย่างให้ทั่วปิดฝาสลัดและปล่อยให้มันต้มประมาณ 3-4 ชั่วโมงในตู้เย็น

3

ใส่ผักกาดหอมบนจานและผักกาดกระจาย ตกแต่งด้านบนด้วยชิ้นส่วนของไข่และมะเขือเทศ ทานเล่น!

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

มันจะดีกว่าที่จะใช้ถั่วกระป๋องเพื่อให้ความคมชัดกับสลัด