เลือกสูตรของคุณ
พฤกษชาติ
มันมีแร่ธาตุและไฟเบอร์สูง การกินผักทุกวันช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างของสีเขียวขนมปังขิง: ผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, tarragon, ใบโหระพา, มาจอแรม, กระเทียม
พาสต้า
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินพาสต้าเฉพาะจากข้าวสาลี durum พันธุ์ที่เหลือไม่มีอะไรเลยนอกจากแป้งซึ่งถูกแปรรูปโดยร่างกายให้เป็นน้ำตาล
เนื้อ
การรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันสัปดาห์ละสองครั้งจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น มันอาจเป็นเนื้อแกะอกไก่เนื้อลูกวัวเกมต่าง ๆ นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะชอบเนื้อต้มมากกว่าทอดหรืออบ
ถั่ว
ถั่วดิบมีกรดอะมิโนและน้ำมันที่จำเป็นจำนวนมาก กรดอะมิโนจำเป็นต่อการสร้างเซลล์และมวลกล้ามเนื้อและน้ำมันจำเป็นต้องใช้เพื่อกำจัดสารพิษที่ละลายในไขมันออกจากร่างกายมนุษย์
เห็นด้วย - หลักการทางโภชนาการที่อร่อยมาก และในขณะที่ไม่แพงมาก ข้อกำหนดไม่เข้มงวดและทุกคนสามารถใช้งานได้ แน่นอนไม่มีใครสัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างรุนแรงในสองสามสัปดาห์ แต่หลักการด้านโภชนาการจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและอายุยืนได้
อาหารที่มุ่งลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นมีความโดดเด่นไม่เพียง แต่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเท่านั้น แต่ยังเกิดจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์เช่นผิวหย่อนคล้อยเล็บและผมที่เปราะบางอาการปวดภายในเสียงต่ำและสุขภาพไม่ดี คุณต้องคิดสองครั้งหากคุณต้องการทรมานร่างกายของคุณเพื่อรับผลชั่วคราวของการลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็ทำให้สุขภาพของคุณสูญเสียไปด้วย อาหารจำนวนมากมีปัญหาไม่เพียง แต่กับสุขภาพร่างกาย แต่ยังมีปัญหาด้านจิตใจ
หลักการของโภชนาการเมดิเตอร์เรเนียนในระยะแรกให้ผลการรักษาและหลังจากนั้นจะลดน้ำหนักและทำให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้คุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองยกเว้นผลิตภัณฑ์จำนวนมากอาหารนั้นค่อนข้างสมดุลและให้อิสระในการเลือกอาหาร ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกดีทางร่างกาย แต่คุณยังจะพอใจกับปรากฏการณ์ที่แสนอร่อยและหลากหลาย
ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับเวลาของอาหาร นี่เป็นวิธีที่ง่ายในการควบคุมระบบโภชนาการที่สมดุลซึ่งไม่จำเป็นต้องมองหาการทดแทน