ทางเลือกของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นโดยที่คนยึดความเครียดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะของร่างกายของเขา วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้มันอร่อย, น่าพอใจและแคลอรี่ต่ำ?
เลือกสูตรของคุณ
ทางเลือกของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นโดยที่คนยึดความเครียดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะของร่างกายของเขา ในช่วงเย็นหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันรัฐแปลก ๆ ก็เกิดขึ้นเมื่อดูเหมือนว่าคุณได้ทานอาหารที่เหมาะสมแล้ว แต่คุณยังต้องการอะไรซักอย่าง ความคลุมเครือที่คลุมเครือบางอย่าง - อาจได้กลิ่นดอกไม้หรือตัดไส้กรอกออก
และความอยากนี้เป็นปัญหาทางวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ ขณะนี้มีการวิจัยจำนวนมากเพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคล และ cholecystokinin และ neuropeptides อินซูลิน.. เรามีผู้สมัครจำนวนมากผู้ร้าย สิ่งที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของความอยากแปลก หนึ่งในคำอธิบายคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตมีแมกนีเซียมจำนวนมาก บ่อยครั้งที่มีเงื่อนไขเมื่อแมกนีเซียมไม่เพียงพอในร่างกายคนเริ่มมองหามันในผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมที่สุด ทางเลือกเพื่อสุขภาพของช็อคโกแลตคือรำ
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้มันอร่อย, น่าพอใจและแคลอรี่ต่ำ? ตัวอย่างเช่นมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประโยชน์ - โยเกิร์ตและมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีรส - รำ เราสามารถรวมเข้าด้วยกันและได้รับผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและในเวลาเดียวกัน ในเวลาเดียวกันเราได้รับขนมที่ยอดเยี่ยมที่มีแมกนีเซียมจำนวนมาก 10 แคลอรี่น้อยกว่าในช็อคโกแลต
แตงกวาดอง
อันตรายที่สุดในกรณีนี้คือ "ถุง" ในตอนเช้าภายใต้สายตา ข้อควรจำ - เกลือกักเก็บน้ำและเพิ่มความดันโลหิต ร่างกายขาดอะไรกับความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะกินเค็ม? มักจะเป็นเกลือโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งโดยวิธีสามารถอยู่ในน้ำแร่
ไม่ใช่น้ำแร่ทุกชนิดสามารถเติมเต็มการขาดธาตุเหล่านี้ แต่เพียงรักษาน้ำ น้ำแร่โต๊ะแพทย์ 3 ครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
เบอร์เกอร์
หากคุณต้องการเบอร์เกอร์, Shawarma, อาหารจานด่วนร่างกายมักขาดวิตามินบีหรือวิตามินบี 12 โดยเฉพาะวิตามินบี 12 เบอร์เกอร์ทุกชนิดยังมีทางเลือกที่มีประโยชน์ - แพนเค้กตับ ตับเนื้อ 100 กรัม = 38.3% ของปริมาณธาตุเหล็กต่อวัน
อีกทางเลือกหนึ่งคือเคบับนึ่งมีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งจะดีกว่ากัน? แน่นอนจากเนื้อแดง