วันนี้กล้วยไม่น่าแปลกใจ เราสามารถซื้อกล้วยได้เกือบทุกร้านตลอดทั้งปี แต่นักแฟชั่นหลายคนก็มั่นใจว่ากล้วยจะอ้วน ให้เราระลึกถึงประโยชน์มหาศาลที่กล้วยนำมาสู่ร่างกายของเรา
เลือกสูตรของคุณ
กล้วยมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ก่อนอื่นคุณต้องจำเรื่องไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ที่สำคัญที่สุดกล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ยอดเยี่ยม มันเป็นโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจ เกลือโพแทสเซียมยังมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
นอกจากโพแทสเซียมกล้วยยังมีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสรวมถึงเหล็กโซเดียมโซเดียมแคลเซียมสังกะสีและทองแดงในปริมาณที่น้อยกว่าที่เราต้องการ พวกเขาจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทหลอดเลือด
กล้วยยังมีวิตามิน B, C, เบต้าแคโรทีนและโคลีนจำนวนมาก พวกเขามีความจำเป็นเช่นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสม หลายคนทราบว่ากล้วยช่วยลดความเครียดและยังช่วยลดความเหนื่อยล้าอาการของการขาดวิตามิน
นักกีฬาใช้กล้วยเป็นแหล่งพลังงานและหากจำเป็นให้สร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
แยกจากกันควรสังเกตประโยชน์ของกล้วยสำหรับระบบย่อยอาหารเช่นการอักเสบของลำไส้เล็กหรือลำไส้ใหญ่
ทริปโตเฟนอยู่ในกล้วยช่วยให้นอนหลับเป็นปกติในกรณีที่มีการรบกวน
อย่ากินกล้วยมากเกินไปเพราะมีแคลอรีค่อนข้างสูง คุณควรระวังการแพ้กล้วย กล้วยไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรวมถึงความเป็นกรดของกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น อย่ากินกล้วยหลังจากหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเพราะมันจะช่วยเพิ่มความหนืดของเลือด