เป็นไปได้ที่จะกินและไม่อ้วน?

ปรากฎว่ามันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกินและในเวลาเดียวกันไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติบางอย่างของร่างกายมนุษย์และเปรียบเทียบกับสัญญาณของอาหารคุณได้รับโอกาสที่จะกินอะไร แต่ไม่ได้รับไขมัน

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

คุณสมบัติของสับปะรดชาเขียวและส้มโอเป็นที่รู้จักกันมากที่สุด - ช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามความลับนั้นซ่อนอยู่ในร่างกายของเรา - เมื่อคนยังเยาว์วัยและมีสุขภาพดีกระบวนการเผาผลาญอาหารกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเขาขอบคุณที่เขาสามารถกินและไม่อ้วน ด้วยอายุประมาณ 27-35 ปีกระบวนการเผาผลาญเริ่มชะลอตัวลงและแทนที่จะเป็นโรคโลหิตจาง และคุณควรระวังเนื่องจากความน่าจะเป็นในการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก

2

แต่มีวิธีง่าย ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ - คุณเพียงแค่ต้องทำงานต่อไปตามปกติของการเผาผลาญ มีอาหารพิเศษที่ช่วยเผาผลาญ เหล่านี้รวมถึง: ผลไม้เช่นมะนาว, ชาเขียว, กาแฟดำ, น้ำมันมะกอกและกะหล่ำปลี ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันบุคคลจะเพิ่มการเผาผลาญซึ่งเป็นผลให้เขาสามารถกินและไม่ดีขึ้น

3

มีความจำเป็นต้องจำอีกสักครู่ - ไม่จำเป็นต้องแยกไขมันออกจากอาหารของคุณ สำหรับการทำงานปกติของร่างกายจำเป็นต้องได้รับอย่างน้อย 20 และไม่เกิน 50 กรัมของไขมันต่อวัน 70% ซึ่งควรมาจากพืชผัก และนี่หมายความว่าเค้กและผลิตภัณฑ์แป้งอื่น ๆ ไม่ได้เป็นของที่นี่

4

นอกจากนี้ร่างกายจะต้องได้รับบรรทัดฐานของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หากคุณไม่เล่นกีฬาการบริโภคโปรตีนในแต่ละวันไม่ควรสูงกว่า 0.8 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมเพราะส่วนเกินจะเป็นอันตรายต่อตับ ไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะเรื่องคาร์โบไฮเดรต ทุกคนต้องการคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วเพราะต้องขอบคุณร่างกายมนุษย์ที่ได้ผล

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

มีและในเวลาเดียวกันไม่ได้รับไขมัน - บางที สิ่งสำคัญคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะและไม่กินมากเกินไป