แครอทบด

นี่คือจานแคลอรี่ต่ำกว่ามันฝรั่งบดปกติ นอกจากนี้มันน่าสนใจยิ่งขึ้นและผิดปกติ มันฝรั่งบดและแครอทเหมาะสำหรับเมนูอาหารเช่นเดียวกับการอดอาหารหากเนยถูกแทนที่ด้วยน้ำมันพืช

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - โบสถ์ใหญ่ 400 กรัม

• - 300 กรัมแครอท

• - นม 1-1.5 ถ้วย

• - เกลือ

• - เนย

• - ผักใบเขียว

คู่มือการใช้งาน

1

ใช้ผักล้างพวกเขาในน้ำไหลปอกเปลือกด้วยเครื่องปอกแล้วล้างอีกครั้งภายใต้น้ำอุ่น

2

ตัดแครอทและมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในกระทะเติมน้ำเพื่อให้ครอบคลุมผักนำไปต้มเกลือ

3

ปรุงอาหารจนนิ่มประมาณ 30 นาที ปิดความร้อนรอสักครู่แล้วเทน้ำซุปลงในภาชนะแยกต่างหาก

4

บดผักด้วยเครื่องคลุมดินแล้วค่อยๆเทนมลงไปในนั้นและน้ำซุปผักที่เราทิ้งไว้หลังอาหาร เพิ่มเนยและบดจนเขียวชอุ่มและอ่อนนุ่ม

5

ใส่มันฝรั่งบดลงบนจานตกแต่งด้วยผักใบเขียวเสิร์ฟ เสิร์ฟแครอทและมันบดดีที่สุดสำหรับไก่หรือไก่งวง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถบดมันฝรั่งบดด้วยเครื่องปั่นมือด้วยหัวฉีดสำหรับมันฝรั่งบด หากคุณไม่ได้มีหัวฉีดดังกล่าวคุณสามารถบดด้วยหัวฉีดแบบธรรมดาเท่านั้นที่จะกลายเป็นความหนืดและครีม