ข้าวโอ๊ตมิลค์เชค

เพียงแค่ปั่นกล้วยหนึ่งแก้วกับข้าวโอ๊ตจะแทนที่อาหารเช้าอย่างสมบูรณ์ ค็อกเทลเป็นแคลอรี่ค่อนข้างสูงดังนั้นควรดื่มในตอนเช้า ค็อกเทลถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เวลาทำอาหารใช้เวลา 10 นาที จำนวนอาหารที่ระบุนั้นเพียงพอสำหรับ 3 มื้อ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - นม 2.5% - 2 แก้ว;

• - ครีม 10% - 2 ช้อนโต๊ะ l.;

• - ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ l.;

• - กล้วย - 2 ชิ้น;

• - เลมอน - 1 ชิ้น;

• - น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;

• - น้ำตาลวานิลลา - 1/4 ช้อนชา

คู่มือการใช้งาน

1

เพิ่มครีมและข้าวโอ๊ตกับนม เราใส่ส่วนผสมลงในกองไฟนำไปต้มและปรุงอาหารอีก 3 นาที

2

ปอกเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นใหญ่

3

บีบน้ำออกจากมะนาวแล้วโรยกล้วยด้วยน้ำมะนาว

4

เทนมกับข้าวโอ๊ตลงในโถปั่น เพิ่มกล้วยวานิลลาน้ำตาลน้ำผึ้งและตีจนเนียน เทค๊อกเทลลงในแก้วตกแต่งด้วยชิ้นกล้วย

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

กล้วยสามารถถูกแทนที่ด้วยลูกพีชหรือแอปริคอต ในกรณีนี้พวกเขาจะต้องถูกไฟลวกก่อนเพื่อลบผิว

นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ที่ไม่เปรี้ยวเช่นสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่เหมาะสำหรับค็อกเทล