สลัดเบา ๆ กับอาหารทะเลเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงเนื่องจากไม่มีแคลอรี่จำนวนมากและไม่เป็นภาระต่อกระเพาะอาหาร สลัดนี้ไม่มีข้อยกเว้นและมันมีสุขภาพดีมาก
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - กุ้ง 500 กรัม
- - 2-3 ชิ้น มะเขือเทศสด
- - 2 ชิ้น แตงกวาสด
- - 1/2 พริกหยวก
- - ชีสเฟต้า 80 กรัม
- - 12 ชิ้น มะกอก
- - 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
- - ผักกาดหอม
- - ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง)
- - 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
คู่มือการใช้งาน
1
เทน้ำเดือดที่อยู่เหนือกุ้งและเปลือกหอยอย่าลืมเกี่ยวกับรอยดำบนสันของกุ้งซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีมากยิ่งไปกว่านั้นไม่มีความรู้สึกดังนั้นให้ถอดมันออก
2
สับมะเขือเทศอย่างหยาบและโยนในชามสำหรับปรุงอาหาร บดพริกไทยและแตงกวาในรูปแบบของหลอด ตัดมะกอกเป็นวงและเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
3
เทใบสลัดด้วยมือของคุณแล้วเทกุ้งลงในชาม ลูกเต๋าชีสและวางเบา ๆ บนส่วนผสมทั้งหมด
4
สับผักอย่างละเอียดและทำน้ำสลัดเบา ๆ ของน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว เติมเกลือ เชฟบางคนเชื่อว่ารสชาติของน้ำตาลจะทำให้รสชาติของเกลือสมดุลดังนั้นคุณสามารถโรยน้ำตาลลงไปตามดุลยพินิจของคุณ ผสมสลัดเบา ๆ ระวังอย่าให้ส่วนผสมเข้ากับเครื่อง สลัดง่ายพร้อม!