มีฟันหวานมากมายทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่หลังไม่ค่อยสนใจแคลอรี่ที่มีอยู่ในขนม แต่เซ็กส์ที่อ่อนแอกว่าก็หมกมุ่นอยู่กับการนับจำนวนหน่วยของความร้อน และนี่เป็นเรื่องจริงเพราะรูปทรงเพรียวบางเป็นอาวุธเชิงกลยุทธ์ของผู้หญิง ดังนั้นก่อนที่จะส่ง eclair อื่นหรือชิ้นส่วนของ“ นโปเลียน” เข้าไปในปากของคุณคุณควรทราบว่ามีแคลอรี่จำนวนเท่าใดในผลิตภัณฑ์
เลือกสูตรของคุณ
วิธีการตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของเค้กและขนมอบ
การค้นหาว่าเค้กและขนมอบที่คุณชอบมีแคลอรี่จำนวนเท่าใดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาปรุงที่บ้าน ในการซื้อขนมข้อมูลนี้จะถูกระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ และทำการคำนวณอย่างง่ายคุณจะเข้าใจจำนวนแคลอรี่ในหนึ่งชิ้นของ Orpheus หรือปรากอย่างรวดเร็ว
หากคุณปรุงเค้กด้วยตัวเองคุณควรเลือกแหล่งที่มาของสูตรที่ระบุแคลอรี่ แหล่งข้อมูลการทำอาหารมากมายของอินเทอร์เน็ตและหนังสือตีพิมพ์ในวันนี้ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เช่นนั้น หากคุณได้รับสูตรจากคุณยายหรือเพื่อนบ้านหรือคุณตัดสินใจที่จะสนุกกับตัวเองในร้านอาหารหรือร้านกาแฟคุณจะต้องนับด้วยตา
ปรากฎว่าจำนวนแคลอรี่ในขนมขึ้นอยู่กับประเภทของครีม บ่อยครั้งที่ใช้ในการอบเนยคัสตาร์ดหรือครีมที่บ้าน แคลอรี่ที่สูงที่สุด - มันมันเป็นอาหารที่ดีที่สุด (ค่อนข้าง!) - เป็นคัสตาร์ดที่ไม่มีน้ำมัน เมื่อใช้น้ำมันจะมีค่าพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในช่วงกลางมีครีมโยเกิร์ตและวิปครีม ครีมเหล่านี้มีแคลอรี่ไม่สูงนัก
แคลอรี่แหล่งที่สองคือการตกแต่งเค้กและเค้ก กุหลาบน้ำมันโปรตีน "เมฆ" ช็อคโกแลตไอซิ่ง, สีเหลืองอ่อน - แชมป์ในแคลอรี่ แต่เค้กที่ตกแต่งด้วยผลไม้จะเป็นสิ่งที่ประหยัดที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ
แหล่งที่สามของแคลอรี่คือแป้งขนม ที่นี่ผู้ชนะคือแป้งขนมปังชนิดร่วน (403 cal / 100g) มันแห้งและร่วนเล็กน้อย เหมาะสำหรับบิสกิตและพายแจกัน ถัดไปในแง่ของเนื้อหาแคลอรี่คือแป้งบิสกิตที่ทุกคนชื่นชอบ (258 แคลอรี่ / 100 กรัม) - ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเค้ก มันโปร่งและละลายในปาก เขาเป็นที่รักของเด็กและผู้ใหญ่ แต่เค้กหรือเค้กตามสูตรนี้มีแคลอรี่สูงมาก ถัดจากบิสกิตคือแป้งคัสตาร์ด (238 แคลอรี่ / 100 กรัม) สำหรับ eclairs
แป้งบนเคฟเฟอร์หรือชีสกระท่อมไขมันต่ำมีแคลอรี่น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับด้านบนยกเว้นว่ามันจะสุกโดยไม่มีมาการีนหรือเนยแทนที่ด้วยช้อนโต๊ะผัก