อย่างที่ทราบกันดีว่าน้ำนั้นมีประโยชน์ - สามารถทำความสะอาดร่างกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและช่วยในการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหาร แต่พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำน้อยมาก วิธีการสอนตัวเองให้ดื่มมากขึ้น?
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ตัวอย่างเช่นทันทีหลังจากที่คุณตื่นนอนตอนเช้าให้จิบของเหลวสักเล็กน้อย นั่งที่คอมพิวเตอร์หรือทำอาหารอร่อย ๆ เตรียมขวดน้ำวางไว้ข้าง ๆ และทำอย่างน้อยจิบ ดื่มน้ำเมื่อออกจากบ้านหรือที่ทำงาน ทั้งหมดนี้จะสอนให้คุณดื่มบ่อยๆ
2
ค่อยๆเพิ่มปริมาณน้ำในเครื่องดื่มของคุณ เพื่อรสชาติคุณสามารถเพิ่มตัวอย่างเช่นมะนาวหรือส้ม
3
เทน้ำเล็กน้อยลงในแก้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณจิบเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้น
4
วางภาชนะน้ำและแก้วในมุมมองแบบเต็มของบ้าน ตามความจำเป็นอย่าลืมเติมน้ำด้วยถังใหม่
5
หากคุณกินอาหารไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งครึ่งแล้วคุณอยากจะทำอีกครั้งแล้วความกระหายคือความผิด ดับมันด้วยน้ำเปล่า
6
มันมีมูลค่าการบริโภคผักและผลไม้มากขึ้นด้วยปริมาณของเหลวที่สูง: มะเขือเทศ, แตงกวา, มะเขือ, แตงโม, ส้ม, แอปเปิ้ลและอื่น ๆ พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับรสชาติและคุณจะเริ่มดื่มน้ำอย่างมีความสุข