วิธีใช้น้ำมันมะกอกสำหรับลดน้ำหนัก

น้ำมันมะกอกไม่ได้เป็นเพียงพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานต่าง ๆ แต่ยังเป็นวิธีลดน้ำหนัก มันมีสารอาหารมากมายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

เลือกสูตรของคุณ

น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

• น้ำมันมะกอกมีวิตามินอีโพลีฟีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

• มีไขมันอิ่มตัว 77% โมโนซึ่งช่วยลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงและต่ำและคอเลสเตอรอล

• น้ำมันระงับความหิวและลดปริมาณแคลอรี่

• กลิ่นหอมของมันเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเต็มอิ่ม

• ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก

• วิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์มีอยู่ในน้ำมันช่วยเพิ่มการไหลของปัสสาวะและลดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

• เพิ่มอัตราการเผาผลาญและออกซิเดชันของไขมันที่เป็นอันตราย

• มีกรดไขมันโอเมก้าวิตามินบีซีและดีซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

• กรดโอเลอิกในน้ำมันช่วยลดน้ำหนักและลดความอยากอาหาร

วิธีใช้น้ำมันมะกอกเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำมันมะกอก

• กินน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารหรือเพิ่มสลัดและอาหารอื่น ๆ

• ดื่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอนเพื่อกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

• ใช้น้ำมันมะกอก 15 มล. ทุกวันในตอนเช้าขณะท้องว่าง

น้ำมันมะกอกกับมะนาว

ในน้ำอุ่น 1 แก้วเติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้ทุกวันในตอนเช้า

น้ำมันมะกอกขิง

ผสมน้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนชาขิงสด 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ใช้น้ำหนึ่งแก้ว

น้ำมันมะกอกพริกแดง

รวมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะพริกไทยป่น 1/2 ช้อนชากับขมิ้นเล็กน้อย ใช้ส่วนผสมประจำวัน

น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิก

ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก 1/2 ช้อนโต๊ะ กินกับแก้วน้ำหรือใช้ในการปรุงรสสลัด