โจ๊กข้าวสำหรับอาหารเช้าเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับวัน ไม่แคลอรี่สูงเกินไปเหมาะสำหรับเด็กและผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร กระจายเมนูที่คุ้นเคยด้วยตัวเลือกซีเรียลใหม่ ๆ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นให้เพิ่มแอปเปิ้ลลงไปเพิ่มน้ำผึ้งอบเชยวานิลลาหรือลูกเกด
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
-
- โจ๊กยันกับแอปเปิ้ล
- ข้าวเมล็ดกลม 1 ถ้วย;
- น้ำ 2 แก้ว;
- เกลือ 0.25 ช้อนชา
- 6 ช้อนชาน้ำตาล
- แอปเปิ้ลหวาน 2 ขนาดกลาง
- เนย 2 ช้อนชา
- ผงอบเชย
- โจ๊กครีมกับแอปเปิ้ลตุ๋น:
- ข้าว 1 แก้ว
- น้ำ 2 แก้ว;
- ครีมไขมันครึ่งแก้ว
- หยิกของวานิลลิน;
- เกลือ 0.25 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง 7 ช้อนชา
- แอปเปิ้ล 2 รสเปรี้ยวหวาน
- เนย 3 ช้อนชา
- ข้าวต้มกับลูกในกล่องแอปเปิ้ล:
- ข้าว 1 แก้ว
- น้ำ 1 แก้ว
- นม 1 ถ้วย;
- 4 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
- ลูกเกดแสง 100 กรัม;
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเหลว
- 5 ช้อนชาน้ำตาล
- เกลือ 0.25 ช้อนชา
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- ไอศกรีมวานิลลา 4 ช้อนโต๊ะ
คู่มือการใช้งาน
1
สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วในวันธรรมดา ล้างข้าวและเติมด้วยน้ำปริมาณสองเท่า ปรุงอาหารจนเสร็จครึ่งโดยเพิ่มเกลือเล็กน้อย ปอกเปลือกแอปเปิ้ลจากเปลือกและเมล็ดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วเทลงในกระทะพร้อมข้าว เพิ่มน้ำตาล ใส่เนยลงในโจ๊กที่เตรียมไว้และคลุกให้เข้ากัน จัดเรียงบนจานและให้บริการโรยเสิร์ฟแต่ละด้วยเหน็บแนมของ
2
สำหรับอาหารเช้าวันอาทิตย์หรือของหวานยามบ่ายลองเตรียมทางเลือกที่ซับซ้อนและแคลอรีสูง ล้างข้าวเติมน้ำสองเท่าเติมเกลือและปรุงอาหารประมาณ 20 นาที ปอกแอปเปิ้ลและเมล็ดแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่เนยในกระทะตั้งไฟใส่น้ำตาลทรายแดงและน้ำเล็กน้อย ใส่ชิ้นแอปเปิ้ลลงในส่วนผสม
3
ทอดแอปเปิ้ลประมาณ 3-4 นาทีแล้วคนด้วยไม้พาย ผลไม้ควรอ่อนนุ่มและโปร่งแสง ในแอปเปิ้ลทอด ผลไม้ชิ้นหนึ่งกระจายไปทั่วเนินข้าวและเสิร์ฟ
4
ต้องการที่จะปรนเปรอลูก ๆ ของคุณ? ทำขนมที่สวยงามและตลกสำหรับพวกเขา - แอปเปิ้ลอบกับข้าวต้ม ล้างข้าวล้างให้สะอาดด้วยส่วนผสมของน้ำและนมเกลือและปรุงอาหารจนสุก ในโจ๊กที่เตรียมไว้อย่างละเอียดวางลูกเกดล้างให้สะอาดแล้วผสมน้ำตาล
5
วางกล่องแอปเปิ้ลลงบนแผ่นอบวางในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C แล้วอบจนสุกครึ่ง นำแผ่นอบออกใส่น้ำผึ้งครึ่งช้อนชาลงในแอปเปิ้ลแล้ววางโจ๊กด้วยลูกเกดและแอปเปิ้ล นำผลไม้กลับไปที่เตาอบและอบจนกระทั่งนิ่ม เสิร์ฟร้อนเพิ่มของหวานด้วยไอศครีมวานิลลาหนึ่งช้อน