แทนที่จะซื้อบาร์โปรตีนที่มีราคาแพงคุณสามารถสร้างบาร์เองที่บ้านและตามใจชอบ
เลือกสูตรของคุณ
ใช้เนยถั่วเป็นแหล่งโปรตีนหลักของคุณ คุณสามารถเพิ่มลูกเกตลงในแถบถ้าคุณชอบ ผลไม้แห้งช่วยเพิ่มความนุ่มนวลและความสมดุลของข้าวโอ๊ต กลิ่นของผลไม้ก็เข้ากันได้ดีกับถั่ว
- วัดเนยถั่วลิสง 2 ถ้วยและข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยแล้ววางในชามใบใหญ่
- เพิ่มผลไม้แห้งและถั่ว 1/3 ถ้วย
- ผสมกับช้อนหรือมิกเซอร์จนเนียน
- วางกระดาษแว็กซ์บนแผ่นอบและวางส่วนผสม ทาไม้พายทำอาหารยางเพื่อให้ครอบคลุมกระทะทั้งหมด
- คลุมส่วนผสมด้วยกระดาษไขอีกชิ้น ม้วนด้านบนด้วยพินกลิ้งเพื่อยกระดับส่วนผสม
- ใส่ในช่องแช่แข็งประมาณ 1-2 ชั่วโมง
- หลังจากที่คุณนำผลิตภัณฑ์ออกจากช่องแช่แข็งให้เอาแผ่นอบออกชั้นบนสุดของกระดาษแว็กซ์แล้วตัดส่วนผสมเป็นแท่ง