วิธีรับประทานเมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทอง - ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแน่นอนมีประโยชน์ ในพวกเขาเช่นเดียวกับในเมล็ดใด ๆ วิตามินและสารอาหารจำนวนมากที่สุดจะกระจุกตัวอยู่ แต่เพื่อให้เมล็ดพันธุ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพคุณต้องใช้มันอย่างถูกต้อง

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - ฟักทอง

• - เมล็ดฟักทอง

• - กระชอน

• - น้ำ

• - ความสามารถในการงอก

• - ผ้าหรือผ้ากอซ

คู่มือการใช้งาน

1

ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองนั้นมาจากองค์ประกอบของมัน พวกเขามีวิตามิน A และ E ซึ่งเรียกว่า "วิตามินของเยาวชน" พวกเขามีสังกะสีจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับโทนสีผิวให้แข็งแรงและเส้นผม เมล็ดฟักทองมีวิตามินเคหายากซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือด แมงกานีสฟอสฟอรัสโพแทสเซียมทองแดงเหล็กแมกนีเซียมและธาตุอื่น ๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันควบคุมการเผาผลาญและลดคอเลสเตอรอลในเลือด กรดอะมิโนที่มีอยู่ในพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาร์จินีนจะขยายหลอดเลือด

2

เมล็ดฟักทองควบคุมกระบวนการในลำไส้บรรเทาหนอนป้องกันโรคกระดูกพรุนบรรเทากระบวนการอักเสบกำจัดสารพิษกระตุ้นต่อมลูกหมากและยังช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า องค์ประกอบของเมล็ดฟักทอง - โปรตีนจากผักคุณภาพสูง เมล็ด 100 กรัมมี 30 กรัมดังนั้นจึงมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย เมล็ดดิบที่ไม่ได้รับความร้อนนั้นมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด

3

การกินเมล็ดฟักทองมีดังต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ เป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด เพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินอาหารต่อมลูกหมากอักเสบและกำจัดหนอนคุณต้องกินเมล็ดฟักทองดิบที่ปอกเปลือกจำนวนหนึ่งกำมือทุกเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนในขณะท้องว่าง ทอดมีเกลือมากขึ้นไม่จำเป็นต้องใช้เมล็ด เมื่อทอดน้ำมันที่มีอยู่จะถูกออกซิไดซ์ และคนได้รับเกลือเกินจากอาหารอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเพิ่มเข้าไปในเมล็ด

4

คุณสามารถเพิ่มเมล็ดลงในสลัดสตูว์ผัก เป็นการดีที่จะปรุงเมล็ดฟักทองบดในซีเรียลและซอส หลังจากปรุงอาหารเท่านั้น คุณสามารถทำแซนวิชเมล็ดฟักทองด้วยกระเทียมและสมุนไพร และเมล็ดฟักทองที่งอกก็มีสุขภาพดีมาก ในการทำเช่นนี้พวกเขาจำเป็นต้องทำความสะอาดและใส่ผ้าชื้น ล้างและทำให้ผ้าเปียกชื้น เก็บไว้จนแตกหน่อบนเมล็ด ใช้เช่นเดียวกับเมล็ดสามัญดิบ เมล็ดงอกมีพลังงานเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงควรกินในตอนเช้า

ให้ความสนใจ

สามารถซื้อเมล็ดฟักทองหรือเก็บเกี่ยวด้วยตัวเองก็ได้ ในการทำเช่นนี้จะมีการเลือกฟักทองสุกช้อนได้เมล็ดจากมันปลดปล่อยจากเส้นใยล้างด้วยกระชอนและตากแห้ง เมล็ดพันธุ์สำเร็จรูปควรมีลักษณะเรียบแห้งและไม่มีกลิ่น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

อย่าทำให้เมล็ดฟักทองแห้งในเตาอบหรือในกระทะ อุณหภูมิสูงจะกีดกันพวกเขาจากสารอาหารครึ่ง