โยเกิร์ตธรรมชาตินั้นอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมคุณสามารถแนะนำอาหารโยเกิร์ตที่คิดค้นโดยแพทย์ชาวสวิส Zeyk สำหรับลูกค้าของโรงพยาบาลชั้นนำ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัม
เลือกสูตรของคุณ
หลักการของอาหารโยเกิร์ต
ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารดร. Zeyk คือโยเกิร์ตธรรมชาติ มีความจำเป็นต้องกิน 500 กรัมต่อวันในช่วง 14 วัน นอกจากโยเกิร์ตผักเบอร์รี่และผลไม้แล้ว - ไม่เกิน 300 กรัมต่อวันรวมถึงเนื้อไม่ติดมัน - 100 กรัมสิ่งต้องห้าม - มันฝรั่ง, ลูกแพร์, แตงโม, องุ่น, กล้วย, แอปริคอต สมุนไพรสดสามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
ชุดผลิตภัณฑ์รายวันควรแบ่งเป็น 5 ครั้ง สลัดหลากหลายสามารถเตรียมจากผักผลไม้และเนื้อสัตว์ ตัวอย่างเช่นตะแกรงแครอทและแอปเปิ้ลครึ่งลูกและโยเกิร์ต 100 กรัม น้ำสลัดโยเกิร์ตเหมาะสำหรับแตงกวาสลัดไก่เบอร์รี่ค็อกเทล
จากเครื่องดื่มชาดำและชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลแก้วน้ำผลไม้คั้นสดใหม่สำหรับอาหารเช้าน้ำดื่ม - อนุญาตวันละประมาณ 2 ลิตร
เมนูตัวอย่างของอาหารโยเกิร์ต:
- อาหารเช้า: ชาเขียวไม่หวานโยเกิร์ตราสเบอร์รี่สดน้ำผลไม้
- อาหารเช้าที่สอง: แอปเปิ้ลขูดกับแมนดารินชิ้นปรุงรสด้วยโยเกิร์ต
- อาหารกลางวัน: สลัดเนื้อ 100 กรัมแตงกวาสมุนไพรและโยเกิร์ต
- อาหารว่างยามบ่าย: มะเขือเทศยัดไส้โยเกิร์ตผสมกับสมุนไพรและกระเทียมสับ
- อาหารเย็น: ถั่วเขียวต้มกับสมุนไพรและโยเกิร์ต