เราทานมากไปทานอาหารเสียกลับไปใช้อาหารตามปกติอีกครั้ง มันเตือนวงกลมที่หิน บ่อยครั้งที่เราไม่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เลือกสูตรของคุณ
พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับคำว่า "อาหาร" โดยตรง สำหรับผู้หญิงอาหารนั้นคล้ายกับจินเวทย์มนตร์จากขวดซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ทันทีและมีปัญหาอื่น ๆ
ไม่มีความลับที่การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของเนื้อเยื่อไขมัน นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดความเครียดที่เกิดจากอารมณ์ด้านลบเช่นความกลัวความขุ่นเคืองความโกรธ ฯลฯ การกินมากเกินไปไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในระดับหนึ่ง แต่ยังช่วยป้องกันความรู้สึก ความคิดที่ดีที่สุดของการรักษาที่ชื่นชอบในความคาดหมายของความรู้สึกเมื่อคุณกินเค้กชิ้นโปรดของคุณจากร้านเบเกอรี่ใกล้เคียงสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณและให้พลังงานเพื่อทำให้วันทำงานเสร็จสมบูรณ์
- มีความจำเป็นต้องตระหนักถึงประเด็นสำคัญหลายประการที่มักเกิดกับการกินเมื่อทานมากเกินไป:
- กระบวนการดูดซึมอาหารช่วยเพิ่มอารมณ์
- ในกรณีส่วนใหญ่เรากินแม้ว่าเราจะไม่หิว
- บ่อยครั้งที่เรากินโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ต้องควบคุมปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค
- ลักษณะรสชาติของอาหารมีความสำคัญมากกว่าประโยชน์ของมัน
ด้วยทัศนคติเช่นนี้ต่อโภชนาการทำให้อาหารไม่ได้ผล หากคุณไม่เปลี่ยนนิสัยพื้นฐานอาหารจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน บุคคลที่หันไปรับประทานอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงอาหารควรจะกลายเป็นวิถีชีวิตรูปแบบที่เลือกเป็นรายบุคคลของโภชนาการเพื่อสุขภาพและความสมดุล
สาเหตุของการกินมากเกินไปนั้นลึกเกินกว่าที่เราจะจินตนาการได้ ดังนั้นเราจึงจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดทุกวัน อาหารระยะสั้นไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากเราไม่เปลี่ยนทัศนคติของเราในด้านโภชนาการและเรียนรู้ที่จะรักษาอย่างมีสติ