ขนมอบขนมช็อคโกแลตคุกกี้ทุกชนิด
เป็นการยากที่จะพบคนที่ไม่มีจุดอ่อนในการทำขนม น้ำตาลได้รับความนิยมอย่างสูงจากมนุษย์เสมอ แต่ทุกวันนี้การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เกินขอบเขตทุกประการ น้ำตาลมากเกินไปในอาหารนำไปสู่โรคต่าง ๆ ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย, โรคอ้วน, ภาวะซึมเศร้า
เลือกสูตรของคุณ
นักวิทยาศาสตร์หลายคนเสนอรุ่นของตนเองในการกำจัดความอยากหินสำหรับขนม แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาแยกแยะความแตกต่างของการติดน้ำตาลซึ่งเกี่ยวข้องกับเหตุผลต่าง ๆ: ความเหนื่อยล้าคงที่ความเครียดความเครียดผิดปกติของฮอร์โมนและการทำสำเนาของยีสต์ในร่างกาย นอกจากนี้แต่ละประเภทเหล่านี้มีลักษณะของตัวละคร
คนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับน้ำตาลที่มีปัญหากับต่อมไทรอยด์
พวกเขาประสบกับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งพวกเขาพยายามที่จะกลบด้วยขนมหวานและเครื่องดื่มชูกำลัง โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นนักอุดมคติที่น่าขนลุกที่ไม่ได้ให้สิทธิในการผ่อนคลาย คนเหล่านี้มีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวันบ่อยครั้งที่พวกเขาทำงานหรือเรียนตอนกลางคืนแม้ว่าแม่บ้านหรือแม่อาจจะลาคลอด พวกเขาไม่มีเวลาไปออกกำลังกายพวกเขารู้สึกเหนื่อย
วิธีที่จะเอาชนะความอยากขนมที่ต้องห้าม
หากความปรารถนาที่จะกินขนมที่รักนั้นทนไม่ได้คุณสามารถลิ้มลองชิ้นเล็ก ๆ แล้วทำมันอย่างช้าๆยืดความสุขออกไป
ในการต่อสู้กับการเสพติดของหวานการได้รับแสงแดดเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากเพราะวิตามินดีที่ผลิตในลักษณะนี้จะช่วยลดความต้องการน้ำตาล
การออกกำลังกายยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับการติดยาเสพติดเช่นเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
ต้องการนอนเพิ่ม
จากสถิติพบว่าระยะเวลาการนอนหลับของคนทันสมัยลดลงเหลือ 6.5 ชั่วโมง การนอนหลับตอนกลางคืนที่ไม่สมบูรณ์นำไปสู่ความรู้สึกอ่อนล้าเรื้อรังซึ่งหลายคนพยายามทานหวาน โรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญกับไลฟ์สไตล์นี้ไม่นาน
นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับลึกฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารมีการผลิต นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่าเนื่องจากการอดนอนไม่คงที่ความเสี่ยงของโรคอ้วนจะเพิ่มขึ้น 30%
น้ำตาลเป็นแหล่งของความสุข
ในคนที่มีจุดอ่อนสำหรับขนมมักจะมีการขาดฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์: โดปามีน, norepinephrine และ serotonin พวกเขาพยายามทำให้อารมณ์ไม่ดีขึ้นโดยการกินช็อกโกแลตแท่งหรือเค้กแสนอร่อยซึ่งเป็นแหล่งของอารมณ์เชิงบวกที่ง่ายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามความสุขไม่นานและอีกครั้งที่คุณต้องการขนมหวานและไม่มีที่สิ้นสุด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการติดน้ำตาลนั้นเป็นความพยายามอย่างมากในการหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดสำหรับใครบางคน คุณต้องทำงานด้วยตัวเองและเรียนรู้อย่างอื่นเพื่อสนุกกับชีวิต