สิ่งที่ต้องปรุงจากกล้วยและผลเบอร์รี่

กล้วยและผลเบอร์รี่เป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารมื้อเบา ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการหรือของหวานอันหรูหรา เป็นที่พอใจพอที่จะสนองความหิวและอุดมไปด้วยวิตามินเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ นี่คือการเลือกที่ยอดเยี่ยมของผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างยามบ่ายหรืออาหารเย็น

เลือกสูตรของคุณ

สมูทตี้กล้วยและเบอร์รี่

ส่วนผสม:

- 1 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่สด (แบล็คเคอแรนท์, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, ฯลฯ);

- กล้วย 1 ลูก

- 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตดื่มไขมันต่ำ

มันจะดีกว่าที่จะเช็ดผลไม้เล็ก ๆ จากราสเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่ผ่านตะแกรงตาข่ายเพื่อให้สมูทตี้ไม่กลายเป็น "เม็ดเล็ก"

ล้างผลเบอร์รี่และเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ใส่ในโถปั่นและบดเป็นสมูทตี้ ทำแบบเดียวกันกับกล้วยหลังจากหั่นเป็นก้อน รวมมวลผลไม้ทั้งสองไว้ในชามเดียวแล้วเทลงในโยเกิร์ตเย็น ผัดทุกอย่างด้วยช้อนและปล่อยให้ยืนประมาณ 2-3 นาทีจากนั้นเอาชนะเปลี่ยนหัวฉีดเครื่องปั่นสำหรับค็อกเทล เทสมูทตี้ลงในแก้วสูงสองใบและทำหน้าที่เป็นอาหารว่าง

พายข้าวโอ๊ตกับกล้วยและผลเบอร์รี่

ส่วนผสม:

- กล้วย 2 ลูก

- 1 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

- 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตขนาดเล็ก

- 1 ช้อนโต๊ะ นม;

- ไข่ไก่ 1 ฟอง

- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเหลว

- 0.5 ช้อนชา ผงฟู

- 0.5 ช้อนชา อบเชย;

- 1 ช้อนชา น้ำตาลผงและวานิลลา

ตัดกล้วยเป็นวงกลมบาง ๆ และวางไว้ในจานอบกลมที่ปกคลุมด้วยกระดาษฟอยล์ คลุมด้วยผลเบอร์รี่สดหรือผลเบอร์รี่ที่ละลายครึ่งหนึ่งที่อุณหภูมิห้อง ปรุงรสด้วยอบเชยนิดหน่อยเท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งปิดแผ่นฟอยล์ที่สองแล้วนำไปอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 15 นาที

รวมสะเก็ด, ผงฟู, อบเชย นำผลไม้อบออกจากเตาอบนำกระดาษเงินและโรยเบอร์รี่ร้อนด้วยส่วนผสมแห้ง ตีไข่ไก่กับนมวานิลลาอีก 2 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำผึ้งลงไปในแม่พิมพ์พยายามแช่ข้าวโอ๊ตให้ทั่ว ใส่ผลเบอร์รี่ที่เหลืออยู่ด้านบนแล้วอบเค้กประมาณ 30-40 นาที โรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งแล้วหั่นเป็นสามเหลี่ยม