ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพและความงาม?

ผลเบอร์รี่สีส้มสดใสสามารถพบได้ในหลายชื่อ นี่คือลูกพีชจีนและลูกพลัมของเทพเจ้าและเชอร์รี่ฤดูหนาว ชื่อที่รักใคร่ดังกล่าวสามารถมอบของกำนัลที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางธรรมชาติอย่างแท้จริงเท่านั้น ผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นที่นิยมอย่างยิ่งเพราะมันทำให้ใกล้ฤดูหนาวมากขึ้น - ในเวลาที่แหล่งที่มาของวิตามินและสารอาหารจากธรรมชาติมีน้อยลงเรื่อย ๆ ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรต่อความงามและสุขภาพทำไมจึงควรนำมารวมไว้ในอาหาร

เลือกสูตรของคุณ

คุณค่าทางโภชนาการของลูกพลับ

ความนิยมของลูกพลับเกิดจากองค์ประกอบของมัน นี่คือความซับซ้อนที่ไม่ซ้ำกันของวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามในหนึ่งขวด: โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แทนนิน, วิตามินกลุ่ม A, C และ P, ฟรุกโตสและกลูโคส, กรดมาลิคและกรดซิตริกแคโรทีน และนี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ธาตุเหล็กจำนวนมากที่มีอยู่ใน "แอปเปิ้ลหัวใจ" รักษาโรคโลหิตจางและแมกนีเซียมช่วยกำจัดอาการปวดหัวใจ คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นของลูกพลับคือการมีเพกตินซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติและมีผลประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารโดยรวม มีเพียงสีสดใสของเบอร์รี่เท่านั้นที่สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาอาการม้ามโดยไม่พูดอะไรเลยกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อปากมีรสหวานและหวาน

หนึ่งในสายพันธุ์ของผลเบอร์รี่ - ลูกพลับ "korolek" คุณสมบัติที่มีประโยชน์คล้ายกัน แต่ความแตกต่างอยู่ในรสชาติเท่านั้น ลูกพลับธรรมดาต้องแช่แข็งหรือในทางกลับกันอุ่นให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและนุ่มและคุณสามารถกิน "ลูกปัด" ทันทีหลังการเก็บเกี่ยว นอกจากนี้เนื้อ "ราชา" นั้นเข้มขึ้นด้วยโทนสีน้ำตาล

ข้อห้ามในการใช้ลูกพลับ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับร่างกายเป็นจำนวนมาก แต่ด้วยข้อดีทั้งหมดของมันเบอร์รี่มีข้อห้ามบางอย่าง ประการแรกสิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติของตับอ่อนปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะอาหารซึ่งต้องมีการดูแลทางการแพทย์และการรักษาและโรคเบาหวาน แน่นอนว่าการเลิกใช้ลูกพลับเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบคุณเพียงแค่ต้อง จำกัด จำนวนผลไม้ต่อวัน คุณยังต้องให้ความสนใจว่าลูกพลับเป็นส่วนหนึ่งของลูกพลับดังนั้นจึงไม่สามารถรวมอยู่ในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเนื่องจากสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพและการทำงานของลำไส้

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับสำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะ มันมีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่ถึงแม้จะผ่านไปไม่กี่ชิ้น เพียงจำไว้ว่าผลไม้เล็ก ๆ ควรสุกและไม่มีรสฝาดมิฉะนั้นแทนนินส่วนเกินสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและกระตุ้นอาการท้องผูก ลูกพลับนั้นใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้ดีที่สุด แต่โดยทั่วไปแล้วมันสามารถรวมอยู่ในเมนูในรูปแบบใดก็ได้และหลากหลายเมนูตั้งแต่ขนมหวานไปจนถึงสลัดและสตูว์