พบกับค็อกเทลต้นตำรับและดีต่อสุขภาพเจ็ดชนิดซึ่งจะเป็นการบำบัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกของคุณในวันที่อากาศร้อน! อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ก็ไม่รังเกียจที่จะเข้าร่วมกับโอชะ!
เลือกสูตรของคุณ
ในฤดูร้อนเมื่อคุณไม่รู้สึกเหมือนยืนอยู่ที่เตาสมูทตี้จะกลายเป็นความรอดอย่างแท้จริง: สิ่งที่คุณต้องการคือเครื่องปั่น! หากคุณต้องการคุณสามารถนำติดตัวไปที่กระท่อมและเพลิดเพลินกับค็อกเทลในอากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้ในการปั่นแต่ละครั้งมีสารที่ซับซ้อนทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุ … ดีคุณไม่สามารถพูดถึงว่ามันอร่อยมาก!
ทำสมูทตี้จากอาหารจานโปรด: ทดลองชิมเพิ่มเครื่องเทศต่าง ๆ … แต่ก่อนอื่นให้ลองสูตรด้านล่าง
คะน้า + กล้วย + เนยถั่ว
ส่วนผสม:
- 1 กะหล่ำปลีคะน้าแกว่ง
- 0.5 ถ้วยนมอัลมอนด์
- 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วนุ่ม
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
ที่กะหล่ำปลีลบลำต้น จากนั้นสับส่วนผสมทั้งหมด (ถ้าคุณใช้โปรเซสเซอร์ครัวที่ทรงพลังคุณสามารถข้ามตัวเลือกนี้ได้) และสับเครื่องปั่นจนเนียน
สตรอเบอร์รี่ + แอปเปิ้ล + น้ำมันอัลมอนด์
ลองใช้อัลมอนด์แปะเพื่อปั่น ด้วยสตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ล - ส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์!
- 0.5 ถ้วยนมอัลมอนด์
- 4 ผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ของสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง;
- 2-3 ก้อนน้ำแข็ง
- ครึ่งแอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เช่นเดียวกับในเวอร์ชั่นก่อนหน้าส่วนผสมทั้งหมดควรผสมเข้ากับเครื่องปั่น
บลูเบอร์รี่ + กล้วย + ผักโขม
เด็กปฏิเสธที่จะกินผักโขมหรือไม่? “ ซ่อน” กรีนเพื่อสุขภาพในสมูทตี้แสนอร่อย!
- 0.5 ช้อนโต๊ะ kefir ไขมันต่ำ
- 0.25 ศิลปะ บลูเบอร์รี่แช่แข็ง
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
- 0.5 ช้อนโต๊ะ ผักโขมสด
ลองตัวเลือกผักโขมนี้:
ผักโขม + พีช + กะทิ
- 0.5 ช้อนโต๊ะ กะทิ
- 0.5 ช้อนโต๊ะ ผักโขมสด
- 0.5 ช้อนโต๊ะ ชิ้นพีชแช่แข็ง
แตงกวา + กล้วย + นมถั่วเหลือง
พยายามตรึงแตงกวา: เชื่อหรือไม่ แต่พวกเขาจะกลายเป็น … น่ารัก! และลงตัวเป็นกล้วยปั่น:
- 0.5 ถ้วยนมถั่วเหลืองช็อคโกแลตแสง;
- กล้วยแช่แข็งครึ่งลูก;
- แตงกวาแช่แข็งครึ่งแก้ว (ตัดล่วงหน้าและแช่แข็ง)
กะหล่ำปลี + สับปะรด + ส้ม
กะหล่ำปลียังทำให้ค็อกเทลหวานที่ยอดเยี่ยม! ดูตัวเอง:
- นมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน 0.5 ถ้วย;
- ผักกาดขาว 2 ก้าน
- สีส้มครึ่งลูกเล็ก
- ไอศกรีมสับปะรดครึ่งก้อน
ผักโขม + ขึ้นฉ่าย + สตรอเบอร์รี่ + กล้วย
อร่อยและมีสุขภาพดี! หากคุณไม่ได้เผาด้วยความรักสำหรับผักชีฝรั่งและผักโขมนี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะเพราะรสชาติของพวกเขาถูกบดบังด้วยกล้วยหวานและสตรอเบอร์รี่
- 0.5 ถ้วยนม
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็งขนาดใหญ่ 4
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
- คื่นฉ่ายครึ่งก้านเล็ก
- ผักโขมสดจำนวนหนึ่ง
อย่าลืมที่จะปอกเปลือกผักชีฝรั่งจากเส้นใยหยาบและจากนั้นก็เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดในการรวม